اختلالات خلقی چیست ؟
اختلالات خلقی یکی از مشکلات سلامت روان است که در درجه اول بر عواطف و احساسات فرد تأثیر می گذارد ؛ که در آن فرد دوره های طولانی شادی و غم یا هر دو با هم را تجربه می کند . همه افراد ممکن است در طول زندگیشان ، یک روز احساس شادی و انرژی فراوانی داشته باشند ، در حالیکه روز بعد بی حوصله و کم انرژی باشند . این احساسات کاملاً طبیعی و البته زودگذر هستند . اما اگر اختلالات خلقی روزها و هفته ها ادامه داشته باشند و تأثیر قابل توجهی بر روان ، رفتار و عملکرد اجتماعی افراد بگذارند و همه جوانب زندگی فرد را تحت الشعاع قرار دهند ؛ این فرد دچار اختلالات خلقی شده است و باید درمان شود . افرادی که به شکل متناوب و بدون علت دچار نوسانات شدید خلقی می شوند دارای اختلال خلقی می باشند .
در نوسانات خلقی که به طور ناگهانی و شدیدی رخ می دهد ، فرد به صورت تناوبی احساساتی مانند شادی ، خشم و افسردگی را تجربه می کند و به صورت لحظه ای دچار شاد ، غم و عصبانیت می شود . این نوسانات خلقی تحت عوامل مختلفی مانند استرس ، تغییرات هورمونی ، عوامل فردی و محیطی و در اشکال و شدت متفاوت ایجاد می شود .
انواع اختلالات خلقی عبارتند از :
افسردگی :
- افسردگی شدید یا ماژور
- افسردگی مداوم یا دیستامیا
- افسردگی دو قطبی یا مانیک
- افسردگی پس از زایمان
- افسردگی پیش از قاعدگی
- افسردگی فصلی
- افسردگی آتیپیک
- افسردگی سایکوتیک
- افسردگی موقعیتی
اختلال دو قطبی :
- اختلال دو قطبی نوع 1
- اختلال دو قطبی نوع 2
- سیکلوتیمیا
افسردگی معمولاً با احساس غم و ناامیدی ، از دست دادن علاقه مندی ها و اختلال در خواب همراه است و می تواند باعث آسیب به سلامت روان ، سلامت جسمانی و اجتماعی فرد شود . در حالی که اختلال دو قطبی با نوسانات خلقی شدیدی همراه بوده و شامل دوره های طولانی مدت شادی و افسردگی بسیار زیاد می شود . در اختلال دو قطبی ، فرد مبتلا هیچگاه تعادلی در انجام رفتارها و فعالیت هایش ندارد . این تغییرات به طور ناگهانی و بدون هشدار پیشین رخ می دهند و تأثیرات جدی به زندگی فرد می گذارند .
افسردگی چیست ؟
افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم و از دست دادن علاقه به چیزها و فعالیت هایی می شود که قبلاً فرد از آن لذت می برد . همچنین می تواند در تفکر ، حافظه ، احساسات ، غذاخوردن و خوابیدن مشکل ایجاد کند و یا به طور کلی توانایی فرد را در انجام فعالیت های روزمره مختل کند . گاهی اوقات افراد نسبت به برخی شرایط سخت و دشوار پیش آمده در زندگی مانند مرگ یکی از عزیزانشان ، از دست دادن شغل ، طلاق و … احساس غم و اندوه زیادی دارند ؛ اما این احساسات معمولاً با گذشت زمان کمرنگ تر می شود و از بین می رود . اما افسردگی متفاوت است و می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند که بر خلق و خو و روند زندگی فرد تأثیر می گذارد .
افسردگی بیماری است که می تواند بر هر کسی در هر سن و موقعیت فردی و اجتماعی تأثیر بگذارد . افسردگی می تواند باعث احساس مزمن پوچی ، بی هدف و بی انگیزه بودن، غم و اندوه یا عدم احساس لذت از وقایع خوب در فرد بدون هیچ دلیل مشخصی باشد . افسردگی می تواند روابط و تعاملات اجتماعی فرد را تضعیف کند و باعث بروز مشکلات جدی تر در کار و زندگی فرد شود . در موارد شدیدترو عدم درمان به موقع ، افسردگی ممکن است منجر به خودکشی شود .
چه عواملی باعث افسردگی می شود ؟
افسردگی می تواند به خاطر علل متعددی هم در مردان و هم در زنان و در هر سنی اتفاق بیفتد اما افسردگی در زنان شایع تر است . از شایع ترین علل افسردگی می توان به موارد زیر اشاره کرد :
ژنتیک : افسردگی می تواند ارثی باشد و می تواند از والدین به فرزندان منتقل شود .
تغییرات هورمونی : تغییرات جسمی و هورمونی که زنان در دوران قاعدگی ، بارداری ، پس از زایمان و یائسگی تجربه می کنند می تواند از علل بروز افسردگی در زنان باشد .
عوامل محیطی : عواملی مانند استرس زیاد ، مشکلات اقتصادی ، اجتماعی ، مشکلات در روابط عاطفی و زناشویی ، خشونت نقش بسزایی در بروز افسردگی دارند .
ویژگیهای فردی : ویژگیهایی مانند اعتماد به نفس پایین ، درونگرایی ، عدم مدیریت استرس ، ترس از مسئولیت پذیری ، بدبینی ، کمال گرایی و … می تواند از علل ابتلا به افسردگی باشند.
دوران سخت کودکی : بزرگ شدن در خانواده ای با روابط ناسالم ، خشونت ، از دست دادن والدین ، تجاوز در دوران کودکی و … از علل مهم بروز افسردگی می باشد .
اتفاقات تلخ در زندگی : اتفاقاتی مانند طلاق ، مرگ ، بیماری ، ورشکستگی احتمال ابتلا به افسردگی در شخص را بالا می برد .
بیماری ها : در برخی موارد بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری های قلبی ، سرطان ، کم کاری تیروئید و بیماریهای دراز مدت می توانند باعث بروز افسردگی در فرد و یا حتی تشدید آن شوند .
عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز : عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین ، دوپامین و نوراپی نفرین ممکن است باعث اختلال در انتقال سیگنال های عصبی شود . نقص در عملکرد این نوروترانسیمترها منجر به افسردگی خواهد شد .
مصرف برخی داروها : مصرف برخی داروها مثل داروی ضد بارداری ، کورتون ها ، کورتیکواستروئیدها و بتابلاکرها می توانند باعث بروز افسردگی در مصرف کننده باشد .
مصرف الکل و مواد مخدر
a
علائم و نشانه های افسردگی چیست ؟
علائم افسردگی برای همه یکسان نیست . نوع و علائم افسردگی می تواند متفاوت باشد و همیشه غم و اندوه اولین و تنها نشانه آن نیست . این علائم در مردان و زنان و کودکان نیز می تواند متفاوت باشد . علائم افسردگی شدید معمولاً حداقل دو هفته طول می کشد . افسردگی می تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم روانی و جسمی در افراد شود . از جمله :
- از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و فعالیت ها
- تغییر در اشتها و وزن بدن
- از دست دادن میل جنسی
- نا امیدی به آینده
- فکر کردن به مرگ و خودکشی
- کاهش انرژی و خستگی مزمن
- اختلال در خواب
- احساس پوچی و بی ارزشی
- مشکل در تفکر و تصمیم گیری
- منزوی شدن
- احساس گناه بیش از حد
- پرخاشگری و عصبانیت زیاد
- سردرد ، گرفتگی و مشکلات گوارشی و دردهای جسمی بدون علت
درمان افسردگی و نوسانات خلقی
درمان افسردگی نیازمند تشخیص دقیق و انتخاب روش مناسب است . در موارد خفیف ، مراجعه به روانشناس و مشاور و استفاده از روش های روان درمانی می تواند بسیار مؤثر باشد .اما در موارد شدیدتر ، درمان افسردگی با دارو و مراجعه به روانپزشک ضروری می باشد . علاوه بر درمان های متداول مانند مشاوره و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک ، برخی از مکمل های طبیعی نیز می توانند در بهبود خلق و خو و درمان افسردگی مؤثر باشند . برخی مکمل ها با افزایش سطح سروتونین ، دوپامین و سایر نوروترانسیمترها در مغز ، به کاهش افسردگی کمک می کنند ، در حالی که برخی دیگر با کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز ، احساس بهتر ایجاد می کنند .
معرفی کپسول آدومدز اشبال شیمی
آدومدز چیست و چه کاربردی دارد ؟
اس – آدنوزیل ال – متیورنین یک ماده طبیعی بوده که در سلول های بدن یافت می شود . این ماده متابولیت مستقیم آمینواسید ضروری ال – متیونین بوده و در بسیاری از واکنش های بیو شیمیایی بدن از جمله محافظت از غشا ، تقویت سیستم ایمنی ، متابولیسم دوپامین ، سروتونین و ملاتونین نقش ایفا می کند . اس – آدنوزیل ال – متیورنین با تسریع دادن انتقال پیام عصبی ( سروتونین ، دوپامین و نوراپی نفرین ) بین سلول های عصبی ، در بهبود خلق و خو مؤثر است . کپسول آدومدز اشبال شیمی به خاطردارا بودن این ماده طبیعی و مفید ، برای افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا شدید با تجویز پزشک قابل استفاده می باشد . همچنین زنانی که از اختلالات خلقی دوران یائسگی یا سندروم پیش از قاعدگی رنچ می برند ، نیز می توانند این کپسول را مصرف کنند . از آنجاییکه با افزایش سن ، سطح این ماده در مغز کاهش می یابد ، این مکمل برای افراد سالمند و مسن مناسب خواهد بود . این مکمل یک قرص ضد اضطراب و ضد افسردگی است که برای افرادی که دچار اختلالات خلق و خو هستند تجویز می شود ، تا به افراد در بالا بردن کیفیت زندگیشان در شرایط سخت کمک کند . اس – آدنوزیل ال – متیورنین در غذا یافت نمی شود و باید به طور طبیعی در بدن ساخته شود و یا از طریق مکمل های مخصوص دریافت شود . بنابراین افرادی که سطح متیونین ، فولات یا ویتامین ب12 پایین تری دارند ممکن است در تولید این ماده دچار مشکل شوند .
نقش متیونین در بهبود خلق و خو
متیونین یکی از اجزای اصلی کپسول آدومدز است که به طور مستقیم بر روی انتقال مواد شیمیایی عصبی در مغز اثر می کذارد . این ماده می تواند به افزایش تولید سروتونین کمک کند که به عنوان هورمون خوشحالی شناخته می شود . با افزایش سطح سروتونین ، افراد می توانند احساس بهتری داشته باشند و از خلق و خوی بهتری برخوردار شوند . این خاصیت متیونین باعث می شود تا کپسول آدومدز به عنوان یک مکمل طبیعی برای درمان افسردگی و اختلالات خلقی مورد استفاده قرار گیرد و سبب ایجاد احساس خوب و آرامش در افراد گردد .
مصرف کپسول آدومدز چه مزایایی دارد ؟
- مؤثر در بهبود علائم افسردگی
- کمک به بهبود خلق وخو به واسطه تسهیل انتقال پیام های عصبی
- مؤثر در بهبود اختلالات خلقی در دوران یائسگی و قاعدگی
- مؤثر در بهبود درد مفاصل ، کاهش خشکی و التهاب آن
- کمک به بهبود درد و خستگی
- موثر در پاکسازی کبد و کمک به بهبود اختلالات کبدی
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود اختلالات جنسی ناشی از افسردگی یا مصرف داروهای افسردگی
- بهبود میل جنسی
- افزایش کارکرد مغز و بهبود هوشیاری
- درمان آرتروز و غضروف سازی
- آرامبخش
- مؤثر در بهبود خواب
آدومدز با افزایش گلوتاتیون ، مهم ترین آنتی اکسیدان بدن ، به پاکسازی کبد و بهبود اختلالات کبدی و مسمومیت ناشی از مصرف داروها یا مواد مخدر کمک می کند . همچنین به دلیل اینکه آدومدز به بازسازی غضروف های از دست رفته کمک می کند ، اثرات مثبتی در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد .
بهترین زمان مصرف کپسول :
کپسول های آدومدز بهتر است با معده خالی مصرف شود تا از جذب بهینه آن اطمینان حاصل شود . زیرا وجود غذا در دستگاه گوارش می تواند در فراهمی زیستی آن اختلال ایجاد کند . بنابراین کپسول را می توانید حداقل 30 دقیقه قبل از غذا و یا دوساعت بعد از صرف غذا مصرف کنید .
آیا می توان از ابتلا به اختلالات خلقی پیشگیری کرد ؟
برخوردار بودن از سبک زندگی سالم ، می تواند مزایای زیادی برای سلامت روانی شما داشته باشد . رعایت این نکات می تواند به شما در بالا بردن کیفیت زندگی و پیشگیری از اختلالات خلقی و افسردگی یاری نماید :
- ورزش منظم
- خواب کافی و با کیفیت
- مدیریت استرس
- افزایش تعامل اجتماعی
- رژیم غذایی سالم
- هدفمند بودن در زندگی
- کاهش مصرف الکل و سیگار
- دوری از افراد سمی
سخن آخر
همه افراد ممکن است در زندگی خود تغییرات خلق و خو را تجربه کنند اما اگر این تغییرات خفیف باشد و تأثیرات منفی زیادی در جنبه های کاری و اجتماعی شما ایجاد نکند ، می توانید با تغییر سبک زندگی آن را مدیریت کنید . اما اگر این تغییرات تمام جوانب زندگی شما را تحت الشعاع خود قرار داد و آثار منفی آن در زندگی شما نمایان شد باید هرچه سریعتر برای درمان خود دست به کار شوید . بدانید که اختلالات خلقی و افسردگی یک بیماری جدی است که می تواند به سادگی درمان شود